敷面膜步驟完整教學不藏私公開！想瞭解敷面膜保養順序的朋友千萬不能錯過，尤其還不清楚敷面膜好處、或有「敷面膜有用嗎」疑問的人，這篇除了解惑敷面膜技巧與步驟，也提供敷面膜時間與頻率重點攻略，針對「面膜多久敷一次」、「面膜可以天天敷嗎」，以及最重要的面膜敷多久的疑問皆整理清楚，方便讀者一次掌握敷面膜訣竅。
最後還有針對常見疑問進行整理，如保養順序類的問題，包含「敷完面膜要擦什麼」、「先敷面膜還是先擦保養品」，甚至「敷完面膜還要擦化妝水嗎？」、「面膜精華液沒用完，那面膜的精華液要洗掉嗎？」提供步驟參考。
這篇文章由致力於乾淨保養的 TRUSE X 協助校閱，TRUSE X 因看見許多消費者困惑於面膜順序與用法，因此特別整理這篇完整指南，讓大家能在安全、無負擔的前提下，把面膜保養做對、做滿。如果對於 TRUSE X 的產品有興趣，小編推薦 TRUSE X 獨家的 PRP 水光精粹面膜，可以關注看看喔！
現在就讓我們先來瞭解敷面膜步驟與技巧吧！
敷面膜有用嗎？敷面膜好處在短時間補水提亮
敷面膜的顯著效益能創造封閉式環境，為肌膚補水、注入養分，面膜服貼於臉上時，臉部肌膚會最大程度吸收精華、軟化角質層，進而肌膚能強化保濕、修護或提亮膚色。同時，敷面膜也具有療癒、放鬆身心作用，洗澡後在臉部肌膚放敷上一塊冰涼的面膜，暫時隔絕肌膚與外界的接觸，專注在此刻滋潤肌膚，也在滋潤疲乏的身心！
Truse X 的面膜即是以「短時間強效補水」與「快速提亮」為核心設計理念，採用高承載面膜布搭配高濃度精華，協助肌膚在密閉環境下更有效率吸收營養，讓肌膚在短時間內恢復光澤水潤狀態。
📋 面膜保養順序｜執行步驟整理
Step 1 清潔臉部肌膚
- 使用溫和、不刺激的卸妝產品與洗面乳清潔臉部。
- 移除油脂與髒污，讓毛孔維持在最乾淨、最能吸收保養的狀態。
Step 2 保濕水／化妝水補水
- 清潔後立即拍上化妝水或噴霧式保濕水。
- 為肌膚補充第一道水分並軟化角質層，提升後續吸收效果。
Step 3 敷上面膜
- 將面膜展開並由上而下貼合全臉，輕壓使面膜服貼。
- 讓高承載面膜布在短時間內密集補水與提亮肌膚。
- 建議敷 10～15 分鐘（以產品包裝為準），避免超時。
- TRUSE X 面膜布材質柔軟、服貼、高承載，有助提高吸收。
Step 4 輕按加強保養
- 取下面膜後，用指腹推開臉上殘留精華並按摩至吸收。
- 多餘精華可延展至脖子、鎖骨。
- 油性肌可用化妝棉輕壓帶走多餘精華（無需沖洗）。
- 敏弱肌建議選擇成分乾淨、不含刺激性酒精香精色素的品牌。
Step 5 乳液或乳霜鎖住水分
- 取下面膜後輕按摩幫助精華吸收。
- 擦上乳液或乳霜進行鎖水，讓保濕更持久。
敷面膜時間與頻率重點攻略
面膜怎麼敷? 面膜敷多久才正確? 敷面膜的最佳時機點？
如同上面步驟所說，由於面膜精華液含量豐富，但肌膚短時間吸收有限，建議敷10～15分鐘即可達到保養效果，超時對於肌膚保養效果未必有效，面膜布變乾反而會從肌膚吸走水分，保養功效直接打折喔！
洗澡後的 30 分鐘適合保養臉部肌膚，因洗澡後肌膚血液循環變好、毛孔處於微張開階段，適合讓肌膚補充水分的關鍵時機。
面膜多久敷一次？ 面膜可以天天敷嗎？
一般來說，每天維持保養習慣，敷面膜每週 1～3 次就足夠，部分保養專家建議每週敷 1～2 次即可達到補水效果。
面膜不建議天天使用，由於面膜是短時間補充大量水分與精華，皮膚科醫師提醒，過度使用面膜可能導致角質過度水化、皮膚屏障受損，引發敏感或長痘，若面膜含有酸類或美白成分等機能型成份，則建議每週 1 次即可。
❓關於敷面膜步驟，你可能還想問的 3 個常見問題 FAQ
1️⃣面膜精華液沒用完好浪費？面膜的精華液要洗掉嗎
面膜袋裡的精華液其實非常珍貴，除了臉部之外，也可以延伸使用在頸部、手臂、手腳等部位，讓全身一起補水，完全不會浪費。
至於敷完面膜後是否需要清洗精華液，TRUSE X 面膜屬於無酒精、無香料、無人工色素的溫和保養型精華，配方乾淨、刺激性低，因此 一般使用情況下不需要沖洗，輕拍至吸收即可。
如果你是油性肌、夏天天氣悶熱，或覺得精華偏多有厚重感，可用化妝棉輕輕按壓帶走多餘殘留，而不是一定要用水洗掉。讓肌膚吸收該吸收的、水油平衡最重要。
2️⃣先敷面膜還是先擦保養品
保養程序建議從輕薄到質地厚重，正確保養應該先擦質地輕盈、水狀，再敷面膜。
如同上述「化妝水 → 面膜 → 精華（可選） → 乳液 / 乳霜」才是正確的順序，能使肌膚角質軟化、毛孔打開，面膜精華更容易滲透。千萬不要敷完面膜再擦精華液，否則吸收效果會打折。
3️⃣敷完面膜要擦什麼？敷完面膜還要擦化妝水嗎？
敷完面膜後，最重要的是讓精華好好吸收，並以一層鎖水保養品將水分與營養牢牢封住。取下面膜後，可以先用指腹輕輕按摩，讓臉上的精華完全滲透；之後直接擦上乳液或乳霜即可。
由於化妝水屬於前導型產品，它的作用是幫助軟化角質與提升吸收，應該在敷面膜之前使用，因此敷完後一般不需要再補化妝水。只有在肌膚極度乾燥或處在冷氣房、覺得保濕不足時，才需要依情況再增加化妝水層次，但多數情況下並不必要。
更多敷面膜技巧公開！聯絡 TRUSE X 與你分享日常保養秘訣
TRUSE X
看完這篇敷面膜相關知識，還想瞭解更多保養技巧，推薦追蹤 TRUSE X！我們 TRUSE X 秉持「安全戶外，自然清爽」，堅持天然潔淨成分，摒棄有害化學物質，同時也有推出獨家「PRP 水光精粹面膜」，為肌膚注入專業級水光精粹能量，讓消費者輕鬆打造Q彈透亮水光肌，溫和無添加酒精、香料、人工色素，敏弱肌也能安心使用！
TRUSE X 以「高效、溫和、成分乾淨」為品牌核心理念，所有產品皆以提升肌膚修護與保濕為出發點。其中熱銷的 PRP 水光精粹面膜，結合高承載布膜與高保濕精華，能在短時間內呈現水光透亮效果，是許多消費者用過就回不去的日常急救保養首選。
如果你也想讓保養更有效率，歡迎持續關注 TRUSE X 或親自體驗看看。
推薦閱讀：防曬多久補一次？5 大必知防曬重點｜怎麼補擦才有效？
2025 臉部防曬乳推薦 Top 20｜高係數、膚感佳防曬新寵 實測評比